«カフェイン»

　コーヒーなどに含まれているカフェインは
眠気覚ましに良いといわれていますね。

一般の人ならコーヒー２杯半ぐらいまでなら
睡眠に影響がないとされています。

敏感な人は一杯でも目が冴えてしまいます。
私も、寝る前にコーヒー牛乳の飲んだらなかなか
眠れなくなってしまって困ったことがあります。

普段コーヒーを飲まないからカフェインには
敏感なのかも知れません。

驚いたことにカフェインと言うとコーヒーが浮かびますが
実は玉露の方がコーヒーよりも多くカフェインが入っています。
コーヒーだと眠れなくなると思って玉露にしたら
余計に眠れなくなってしまいますね。

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