| 2008 |
| 06,28 |
なかなか寝付けないから早めに布団には入ってるけど
結局眠くならなくてイライラしてしう経験をしたことないですか？
寝る前にテレビを見たりパソコンの画面を見たりしてませんか？
目に光が入ってくと体内時計がずれてしまってなかなか眠れなくなってしまいます。
なので寝たい時間から１時間ぐらい前からテレビやパソコンは見ないようにした方が良いです☆
僕は布団に入って本を読んでいるとすぐに眠たくなります。
漫画ではなくて字の多い本がオススメです♪
睡眠不足解消ショップでお買い物♪
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